jueves, 20 de agosto de 2020

12 BENEFICIOS DE SALTAR A LA COMBA


Todos conocemos ejercicios aeróbicos, como nadar, correr o andar en bicicleta. Pero si de verdad quieres que tu corazón vaya a mil, el salto a la comba es tu ejercicio, porque te aportará humildad (sobre todo al principio) y estoy convencido de que te acabará enganchando.

1.- SALTAR A LA COMBA TE AYUDA A PERDER PESO

Es uno de los beneficios más reclamados por las personas que empiezan a practicar los saltos a la cuerda. Como sabes, perder peso es una cuestión de matemáticas; quemar más combustible (calorías) de las que metemos a nuestro cuerpo. Tan simple y tan complicado a la vez.

Según un estudio de Whats Cooking América se queman unas 13 cal por minuto cuando saltamos a la cuerda a 120 r.p.m. Es decir en 10 minutos son 130 calorías.
Si quieres ver a qué equivale, he recogido en una tabla extraída de la tabla original de Whats Cooking América algunos ejemplos:

Si ya eres más que un principiante en esta disciplina y los saltos dobles ya no tienen misterio para tí, en esta infografía puedes ver las calorías que quemamos haciendo saltos dobles a la comba y verás que puedes saltar a la cuerda para adelgazar.

2.- SALTAR A LA CUERDA ES UN PODEROSO EJERCICIO CARDIOVASCULAR

En un artículo en webmd.com, Peter Schulman, MD, profesor asociado de Cardiología y Medicina Pulmonar de la Universidad de Connecticut Health Center afirma que:

“Saltar a la comba es realmente bueno para el corazón”

Es un ejercicio que mejorará tu resistencia porque optimiza tu rendimiento cardiovascular optimizando tu capacidad aeróbica. Esto hará que oxigenes mejor y sobre todo que aumente el tiempo hasta que empieces a sentir fatiga cuando practiques otros deportes.

Un estudio de la Temple University reveló que los hombres obtienen grandes beneficios en su salud cardiovascular, porque ayuda a reducir la frecuencia cardiaca y la presión sanguínea y aumenta el consumo de oxígeno. Recomiendan practicar 5 veces por semana de 10 a 20 minutos por sesión para ver mejoras rápidamente.

3.- SALTAR A LA COMBA INVOLUCRA CADA MÚSCULO DE TU CUERPO

Si necesitas un ejercicio que mueva todo tu cuerpo, saltar a la cuerda es tu ejercicio. Atletas y deportistas practican esta modalidad porque es un medio muy entretenido de ejercitar tanto el tren superior como el inferior.

Los músculos centrales de tu cuerpo, abdominales y lumbares se implican al máximo, especialmente en los saltos que requieren más técnica. Trabajarás especialmente, la parte superior, pecho, hombros y brazos, con rutinas que impliquen por ejemplo saltos cruzados o double unders.

4.- EL SALTO DE COMBA MEJORA LA COORDINACIÓN

Si eres novato, lo habrás notado.

No es lo mismo ver saltar a expertos, que intentarlo tú mismo las primeras veces. Parece que la comba tiene vida propia y no obedece a tu cerebro… es normal.

La comba te aportará un plus de coordinación que lógicamente irás ganando poco a poco. Para mejorar este aspecto, existen infinidad de saltos diferentes que podrás practicar. Pocos ejercicios te permitirán mejorar la coordinación entre tus brazos y piernas de una manera tan eficiente.

5.- PRACTICAR EL SALTO A LA CUERDA MEJORA TU RESISTENCIA

¿Por qué los boxeadores saltan la cuerda?
Muy en línea con los puntos anteriores, saltar a la comba te ayuda a ganar resistencia, mejora tu capacidad aeróbica y te permite resistir mejor esfuerzos continuados.

Saltar a la comba te permite incrementar poco a poco la intensidad, aumentando el ritmo, la duración, o variar la complejidad de los saltos, haciendo que mejore tu resistencia de una manera progresiva.

6.- AUMENTA TU AGILIDAD Y TU VELOCIDAD CON CADA SALTO

Saltar a la comba desarrolla las fibras musculares que te ayudan a ser más rápido. Este tipo de fibras son las que están presentes en esfuerzos explosivos, donde la contracción muscular es muy rápida y brusca.

En un estudio de 1998 para “Journal of Applied Physiology”, la investigadora Leena Paavolainen demostró que el entrenamiento explosivo, como el que aporta el salto a la comba, aporta mejorar significativas en el tiempo de atletas en carreras de 5km. Ver estudio aquí.

7.- SALTAR A LA COMBA MEJORA LA ACTIVIDAD DE TU CEREBRO Y ELIMINA ESTRÉS

Saltar a la cuerda te ayuda a desarrollar ambos hemisferios de tu cerebro, lo que permite que aumente diferentes capacidades como la habilidad espacial o tu memoria.

No hay constancia, que yo sepa, pero es probable que cuando una persona empieza a saltar a la comba, el ejercicio de aprender la coordinación necesaria, crea nuevas conexiones neuronales.

Está más que demostrado que nuestro cerebro es plástico, es decir, evoluciona, cambia, se adapta y crea nuevas conexiones cada día. Aprender cosas nuevas ayuda a generar nuevas conexiones neuronales.

Además, el ejercicio que hacemos cuando saltamos, libera endorfinas que alivia nuestro estrés y nos relaja. ¿Lo has notado al terminar de hacer tus ejercicios? Si no es así, aquí te dejo esta rutina que seguro te relajará o al menos te dejará tan cansado que eliminará las preocupaciones de tu mente.

8.- MEJORA TU RESPIRACIÓN

Al hilo de todo lo que hemos visto, saltar a la comba te ayuda a mejorar tu capacidad cardiaca, te aporta velocidad, agilidad y coordinación mientras mueves todos los músculos de tu cuerpo. Por eso, la consecuencia inmediata es una mejora en la eficiencia con la que respiras.

Saltar a la comba es un ejercicio aeróbico excelente y no hay más que ver cómo muchos deportistas de élite practican a diario este tipo de ejercicios.

9.- SALTAR A LA CUERDA ES INDEPENDIENTE DE TU ESTADO DE FORMA

Una de las grandes ventajas de saltar a la comba es que no hace falta tener una gran condición física. Prácticamente, cualquier persona, sea cual sea su estado físico, podrá realizar saltos e ir progresando poco a poco.

A diferencia de otros deportes como el running o el ciclismo donde es necesario tener un cierto tono muscular para no morir en el intento, la comba te permitirá ir poco a poco ganando confianza y forma física.

10.- MEJOR RATIO TIEMPO EMPLEADO FRENTE A BENEFICIO OBTENIDO QUE EL RUNNING

Basado en el punto anterior, saltar a la comba aporta más beneficios por tiempo empleado que casi cualquier otro deporte. Cuando hablamos especialmente del running, el salto a la comba es un deporte mucho más eficiente.

Si habláramos en términos financieros, diríamos que el ROI (retorno de la inversión) es bastante más alto para la comba que para el running. Por tanto, es un deporte ideal para personas con poco tiempo, que viven en lugares con mala climatología o que no disponen de espacios para correr o practicar otros deportes.

11.- ES UN DEPORTE BARATO

Ya hemos visto en otros posts, que saltar a la comba es uno de los deportes más baratos y que más beneficios te aportan. Si volvemos al término del ROI del punto anterior, pocos deportes te aportan tanto invirtiendo tan poco dinero.

Comparado con otros como el ski o el ciclismo, el salto a la comba es un verdadero chollo.

12.- PREVIENE LAS LESIONES

Cuando has practicado y has aprendido correctamente la técnica para saltar a la comba, y tienes una comba con las dimensiones correctas, el ejercicio que haces machaca menos tus articulaciones que otros incluso de menor intensidad.

El secreto de un buen salto a la comba es hacerlo sobre las puntas de los pies, de esa manera los movimientos se amortiguan desde el pie hasta la cadera repartiendo el esfuerzo y aprovechando nuestros amortiguadores corporales…

Un ejercicio bien hecho fortalecerá nuestros músculos, tendones y fibras, evitando lesiones y dolores incómodos.

El Dr Daniel W. Barry, un profesor de medicina de la Universidad de Colorado, en Denver, y un investigador que ha estudiado los huesos de personas mayores y atletas.
El doctor afirma que:

“El mejor ejercicio para mejorar la densidad de nuestros huesos es saltar arriba y abajo”. ¿Te suena?

En resumen, pocos deportes aportan tanto con tan poco.

Fuente: es.velitessport.com

viernes, 14 de febrero de 2020

Votad beca Solidaria Where is the limit y luchemos juntos contra el cáncer infantil.




Desde el área de Educación Física del colegio El Carmelo Teresiano fomentamos, difundimos y promovemos cualquier iniciativa o proyecto deportivo con fines 100% solidarios. Actualmente, participamos en retos solidarios a favor de la La Fundación Alba Pérez #luchacontraelcáncerinfantil
El proyecto Cima de Retos - Pedaladas de Esperanza está capitaneado por David Blanco Vega, un entusiasta, soñador y apasionado triatleta, entrenador y profesor de Educación Física. “Me siento orgulloso de rodearme y formar parte de un equipo humano 100% concienciado, ilusionado y motivado por alcanzar la meta en la LUCHA CONTRA EL CÁNCER INFANTIL”.
Os pedimos que nos ayudéis , ¿Cómo? Vota y comparte nuestro próximo reto, Pedaladas de Esperanza 24h non-stop, está en juego una beca “Where is the limit” (WITL), con la que podremos seguir sumando granitos de arena en la #luchacontraelcáncerinfantil. Si ellos luchan, nosotros también. En enlace para las votaciones es el siguiente 👉 https://witl.es/becas-witl/pedaleando-24-horas-nonstop-contra-cancer-infantil/. (Se puede votar hasta el 30 de Abril).

El primer fin de semana de Julio del 2020 queremos movilizar tu corazón solidario en el circuito Ricardo Tormo (Cheste). Nos enfrentaremos a una épica prueba de ultraciclismo. Una experiencia extraordinaria en una carrera única que se disputa intensamente durante 24 horas. Dispondremos de 24h para sumar el máximo número de kms solidarios en formato individual y duo, y así dar visibilidad y poner nuestro granito de arena al impresionante trabajo que está haciendo la fundación Alba Pérez en la lucha contra el cáncer infantil.
Si ellos luchan, nosotros también.
GRACIAS ❤️



miércoles, 16 de octubre de 2019

UAM CHAMPIONS LEAGUE 2019




Esta actividad me ha gustado mucho ya que a mi me encanta el deporte en general, me ha parecido muy divertida porque aparte de hacer deporte (que es muy sano para nuestra salud) también nos dio la oportunidad de conocer a personas de otros colegios y pasárnoslo genial todos juntos.
Además, este tipo de actividades es asequible tanto para alumnos que se les da bien hacer deporte como para alumnos que a lo mejor no se les da tan bien, ya que había actividades deportivas como fútbol, baloncesto, bádminton, voleibol, etc…  y por otro lado había actividades menos exigentes a nivel deportivo como la carrera de orientación que, a su vez, te ayudaba a conocer mejor la U.A.M. por si tienes que volver en un futuro allí.
 ¡Estoy deseando volver el año que viene! Este año me lo he pasado muy bien y tengo ganas de llegar a la final en alguno de los deportes porque este año nos hemos quedado en las puertas, nos quedamos en la semifinal de voleibol y de fútbol y no llegamos a jugar la final por muy poquito, cosa que da mucha rabia y quiero la revancha para el año que viene, sería mucho más divertido si hubiésemos ganado algún trofeo, pero aún así estoy muy contenta del resultado y con esta actividad.

Sandra Toledano Tenorio

4ºB ESO

martes, 26 de marzo de 2019

El JUDO EN 2º ESO

El Judo recibe este nombre pues proviene del término japonés que significa "camino de la flexibilidad, de la suavidad o camino apacible".
 El Judo fue creado por el doctor Jigoro Kano a fines del siglo XIX, sobre la base de los métodos de autodefensa orientales de los samuráis, que combinó el estilo y las técnicas del jujitsu para crear la nueva disciplina.. Kano, cuando tenía veinte años,  fundó el primer kodokan (escuela de judo) en 1882, en Shitaya. Se convirtió en un maestro distinguido y  estableció la  filosofía oriental del judo que sostiene que debe hacerse un entrenamiento mental y físico para conseguir que la mente y el cuerpo estén en un estado de armonía y equilibrio, concepto fundamental en la mayoría de las artes marciales. Introdujo el principio de tskuri-komi.

En 1890, el judo estaba ya arraigado en Japón y se hizo rápidamente popular. Las autoridades Educativas de Japón lo adoptaron como deporte oficial y la policía lo incluyó en sus programas de entrenamiento.

 En 1918, se estableció el primer club de Judo de Europa. Fue el Budokway, en Londres, fundado por  Gunji Kozumi (1885-1965).

  En 1930 se celebraron los primeros campeonatos de Japón. A  comienzos de la II Guerra Mundial el judo ya era el deporte nacional.

   En 1949 se fundó la Asociación Británica de Judo y la Unión Europea de Judo.

 En 1951 se creó la International Judo Federation.

 En 1956 se realizaron los primeros campeonatos del mundo en Tokio, y desde 1965 se han celebrado cada dos años.

 Desde 1964 es considerado deporte olímpico, en los Juegos Olímpicos de Tokio, se añadió al programa, inicialmente en tres categorías de peso.

 En 1980 se comenzaron a realizar los campeonatos femeninos.

 En 1988, en los Olímpicos de Seúl, se introdujeron pruebas de demostración femeninas y se convirtió en deporte oficial en 1992.

 En la actualidad el judo es un deporte internacional que cuenta con más de 10 millones de practicantes en todo el mundo, y mantiene en su práctica la terminología inicial japonesa.

 El principio del judo se centra en conseguir la máxima eficacia con el mínimo esfuerzo.

  Las categorías en judo se dividen en grados Kyu (alumno) y Dan (maestro). El grado más alto posible es el décimo segundo Dan, conseguido solamente por Jigoro Kano, su creador y el único Shihan (doctor).

 El más alto grado alcanzado posteriormente es el cinturón rojo, conseguido por sólo trece hombres de 10º Dan. Los colores del cinturón para los grados del Dan son: 1º al 5º Dan, negro; 6º al 8º Dan, rojo y blanco; 9º al 11º Dan, rojo; y 12º Dan, blanco.

Las categorías masculinas están divididas en 10 niveles,  por el  peso del judoka, en tramos de peso desde más de 95 kg a menos de 60 kg.  Las femeninas presentan 7 niveles, desde más de 72 kg a menos de 48 kg de peso. En las pruebas olímpicas y campeonatos del mundo ha existido siempre una gran superioridad japonesa en las categorías masculinas, en cambio entre las mujeres, han sobresalidos las británicas, las latinoamericanas y españolas.

 La capacidad de sufrimiento es una característica de todos los judokas; y deben tener además de buena condición física, gran flexibilidad, velocidad, rapidez de movimientos, poder de anticipación, y aprovechamiento de la fuerza del contrario para desequilibrarlo.

 Una característica de todos los que practican el judo es el autocontrol personal, y el respeto al contrario y el reglamento. Como en la mayoría de los deportes orientales de lucha, la deportividad está por encima de todo.

La UNESCO declaró el yudo como el mejor deporte inicial formativo para niños y jóvenes de 4 a 21 años, ya que permite una «educación física integral», potenciando, por medio del conocimiento de este deporte, todas sus posibilidades psicomotrices (ubicación espacial, perspectiva, ambidextrismo, lateralidad, lanzar, halar, empujar, arrastrarse, saltar, rodar, caer, coordinación conjunta e independiente de ambas manos y pies, etc.) y de relación con las demás personas, haciendo uso del juego y la lucha como elemento integrador-dinamizador e introduciendo la iniciación técnico- táctico deportiva de forma adaptada; además de buscar un acondicionamiento físico general, idóneo. A similitud de la natación, y la gimnasia artística.
El COI lo considera el deporte más completo y que promueve valores como la amistad, la participación, el respeto y el esfuerzo por mejorar.




 VOCABULARIO BÁSICO:

JUDO: CAMINO DE LA SUAVIDAD
DOJO: LUGAR DE PRÁCTICA
SENSEI: PROFESOR
TATAMI: CONJUNTO DE COLCHONETAS PARA LA PRÁCTICA
JUDOGUI: TRAJE DE JUDO
JUDOKA: PRACTICANTE DE JUDO
SOITO: ALUMNO
OBI: CINTURÓN
NÚMEROS:
1. ICHI   2. NI   3. SAN   4. SHI   5. GO   6. ROKU   7. SHICHI   8. HACHI   9. KYU   10. JYU

Grados: Blanco, Blanco-amarillo, amarillo, amarillo-naranja, naranja.....
Dan: negro (1º a 5º), blanco-rojo, rojo (10º)
SHISENTAI: POSTURA NATURAL
KUMIKATA: AGARRE
KO: PEQUEÑO
O: GRANDE
KAKE: PROYECCIÓN
KUSUHI: DESEQUILIBRIO
UKE: EL QUE RECIBE LA ACCIÓN
TORI: EL QUE REALIZA LA ACCIÓN, INMOVILIZA, PROYECTA...
RANDORI: ESTUDIO LIBRE
SHIAI: COMPETICIÓN
UCHI KOMIS: REPETICIONES
HAJIME: EMPEZAR
SOREMADE: FINAL
MATE: PARAR
OSAEKOMI: INMOVILIZACIÓN VÁLIDA
TOKETA: INMOVILIZACIÓN ROTA

 


FUNDAMENTOS:
REI: SALUDO
RITSU REI: SALUDO DE PIE
ZA REI: SALUDO DE RODILLAS
SHEIZA: SENTADO DE RODILLAS
UKEMI: CAIDA
USHIRO UKEMI: CAIDA DE ESPALDAS
MIGUI YOKO UKEMI: CAIDA DE COSTADO DERECHO
HIDARI YOKO UKEMI: CAIDA DE COSTADO IZQUIERDO
ZEMPO KAIKEN UKEMI: CAIDA HACIA DELANTE RODADA
MAE UKEMI: CAIDA HACIA DELANTE

TÉCNICAS DE PIE:
O SOTO GARI
O UCHI GARI
KO UCHI GARI
KO SOTO GAKE
DE ASHI BARAI
KOSHI GURUMA
O GOSHI

TÉCNICAS DE SUELO:
HON KESA GATAME
KUZURE KESA GATAME
KAMI SHIO GATAME
YOKO SHIO GATAME
TATE SHIO GATAME
KATA GATAME
USHIRO KESA GATAME



















jueves, 13 de diciembre de 2018

UAM CHAMPIONS LEAGUE 2018

Mi experiencia en la UAM

El pasado 9 de octubre fui por segundo año a la Universidad Autónoma de Madrid, se celebraba la décima edición de la UAM Champions League.
Al igual que el año pasado yo participé en fútbol femenino. El primer partido fue todas las chicas del Carmelo pero dividas en dos equipos, uno estaba formado por las alumnas de Bachillerato y el otro por las de cuarto de la ESO, este partido lo ganamos Bachillerato. Creíamos que este partido a lo mejor era para que el equipo que ganase se clasificase y jugara los demás partidos pero nosotras decidimos juntarnos todas y formar un solo equipo y jugar juntas el siguiente partido. Este segundo partido fue contra el Santamarca, a pesar de que ellas jugaron sin cambios y de que nosotras jugamos lo mejor que pudimos perdimos y por lo tanto quedamos eliminadas, pero lo importante y con lo que me quedo es que nos lo pasamos muy bien, nos esforzamos, supimos organizarnos como equipo y nos animamos mucho unas otras.
Una vez que acabamos de jugar fuimos a recoger el bocadillo y la mochila y nos lo comimos sentados en el césped viendo otros partidos. Cuando terminamos fuimos a ver a las chicas que estaban jugando al baloncesto, después de estar viéndolas un rato fuimos a jugar al futbolín humano donde me lo pasé genial y el tiempo se me pasó tan rápido que cuando me quise dar cuenta era la hora de irnos.
Es una pena que este haya sido mi último año ya que estos dos años me lo he pasado muy bien y me gustaría poder repetir.
Esta actividad se la recomiendo a los alumnos de otros cursos ya que pasas el día con tus amigos y además haciendo deporte. También puedes hacer otras actividades distintas de fútbol, voley o baloncesto como concurso de dar toques, de puntería, de tiros a canasta o una carrera de orientación.


Lidia Jérez 1ºBACH

miércoles, 12 de diciembre de 2018

II JORNADA DE DEPORTE Y PARÁLISIS CEREBRAL 11/12/2018




Lo primero que quiero decir es “gracias”, por dejarnos haber tenido la oportunidad de llevar a cabo actividades así. Digo “así” ya que no siempre se conocen o no se conocen bien. También darnos la oportunidad de acercarnos y conocer más a estas personas en su día a día puesto que muchas veces no se valoran como se debería por mero desconocimiento.

Me parecieron unas personas maravillosas con una fuerza de voluntad increíble y nos dieron unas cuantas lecciones de vida. Una incapacidad no tiene porque ser ningún impedimento para realizarnos, solo un escalón más para superarnos. También que si tienes un sueño hay que luchar por conseguirlo contra viento y marea. Y que todos podemos conseguir nuestros objetivos, es cuestión de tener constancia y aguardar a los frutos de nuestro esfuerzo.

En el caso de la práctica del fútbol me pareció bastante dificultoso que no se nos cayera el balón de entre las piernas, al ocurrir esto todos nos pusimos a comentar lo costoso que sería el día a día también para Enrique y eso que nos ganaba a todos con creces.


La Boccia me pareció  un deporte de lo más interesante además de ser un deporte en el cual se necesita mucha precisión y estrategias para ganar. El hecho de que a personas con tan alto grado de discapacidad puedan realizar este deporte, me parece verdaderamente gratificante para ellos.


La verdad es que me encantaría realizar más actividades y vivir  muchas más experiencias como la vivida el martes.

Andrea Villalba 1ºBACH




miércoles, 9 de mayo de 2018

XVI CARRERA CONTRA EL VIH



Abiertas inscripciones para la XVI Carrera para la lucha contra el VIH
👉 http://bit.ly/2jCgZsl
¡1.000 primeras inscripciones gratuitas!

TPCycling + Q Ciclismo Indoor: PEDALADAS DE ESPERANZA 4

TPCycling + Q Ciclismo Indoor: PEDALADAS DE ESPERANZA 4: Cycling Solidario "PEDALADAS DE ESPERANZA 4" Si ellos luchan, nosotros también... “Cuando te olvidas de ti , de tu...

jueves, 19 de octubre de 2017

UAM CHAMPIONS LEAGUE 2017



MI EXPERIENCIA EN LA UAM 2017


El martes 10 de octubre teníamos programada la excursión a la Universidad Autónoma de Madrid para participar en la Champions League que llevan celebrando nueve años. En la Champions League participan colegios de la Comunidad de Madrid que quieren fomentar el deporte y la actividad física entre sus alumnos de una manera más original y fuera de la rutina como es el caso de nuestro colegio.
Yo estaba apuntada a fútbol sala femenino e iba a jugar dos partidos. Cuando llegamos y vimos a nuestras oponentes en el primer partido, nos asustamos un poco, ya que ellas tenían sus propias equipaciones con su nombre y su número en sus camisetas. Aun así jugamos lo mejor que pudimos y supimos. Empezamos ganando pero al finalizar el partido íbamos 4-2 perdiendo. Al terminar las jugadoras del equipo contrario vinieron a decirnos que lo habíamos hecho muy bien, nosotras les dimos la enhorabuena.
Entre un partido y otro vino una monitora que era la encargada de tres pruebas que se podían realizar y tenían trofeo tanto femenino como masculino y dado que ninguna chica había participado todavía, nos podíamos llevar el trofeo, así que decidimos participar. La primera prueba consistía en meter el balón por una portería con cinco agujeros, dos en las escuadras de arriba, otros dos en las esquinas de abajo y otro en el centro, si metías el balón por los agujeros de arriba eran 1000 puntos, en los de abajo 500 y en el centro 100. Yo sin esperanza alguna de meter, conseguí 1600 puntos, y a día de hoy sigo sin creérmelo. En la segunda prueba teníamos que dar cuántos toques seguidos pudiéramos y la tercera en encestar cuantas veces seguidas nos fuera posible, en esas dos pruebas no tuve tanta suerte.
Después jugamos el segundo partido y ganamos 4-0, mucho mejor que el otro. Nos organizamos mucho mejor, llegamos más a la portería contraria y conseguimos mantener la nuestra a cero. Así que una vez terminado el partido también nos dimos la mano con las chicas del equipo contrario.
Como ya no teníamos nada más que hacer, fuimos a jugar al futbolín humano y me lo pasé genial.
Cuando ya estábamos listos para irnos, nos dicen que quizás juguemos la final de fútbol sala femenino, si el partido que se estaba jugando en ese momento quedaba 4-2, pero con la mala suerte de que en el último minuto metieron otro gol y quedaron 4-3, así que nos tuvimos que volver a casa.
Me llevé un trofeo, gracias al concurso que realizamos entre un partido y otro, por ser la chica que más puntos consiguió en esa primera prueba. Y eso junto con la experiencia tan divertida y el buen rato que pase con mis amigos y compañeros, fue lo mejor de esta salida, que sin duda volvería a repetir.

Lydia Gutiérrez Muñoz 4ºB ESO




viernes, 12 de mayo de 2017

CANDIDATURA DAVID BLANCO PREMIOS PRODEPORTE 2017



Por vocación, trayectoria, dedicación, implicación, pasión, esfuerzo, superación, ilusión, por vosotros, por nuestro cole El Carmelo Teresiano, por mi familia y amigos, por mis compañeros de trabajo, por una práctica deportiva sana, solidaria, tolerante, inclusiva... por todo ello, he decidido con convicción presentar mi candidatura a los premios PROdeporte 2017 en la categoría de mejor profesor de Educación Física ESO de la comunidad de Madrid.
Han comenzado las votaciones populares, el enlace directo es: 

 https://www.survio.com/survey/d/ed-fisica-secundaria

Ganemos o no, gracias por dejarme poner mi granito de arena en vuestra formación, gracias por darme la oportunidad de mejorar vuestras vidas y de crecer profesional y humanamente.
Seguiré luchando por aquello que merece la pena, seguiré compartiendo con vosotros mis sueños. El mundo necesita gente que ame lo que hace.

#carmelosport #cimaderetos #premiosprodeporte2017 #deporteinclusivo #deporteysolidaridad #luchacontraelcáncerinfantil #fundaciónalbapérez #deporteyvida #ef1hdiaria #educaciónfísica #coplefmadrid #buscamosvalientes

NOTA DE PRENSA COPLEF MADRID: PROYECTO CIMA DE RETOS


CIMA DE RETOS

Hace unos meses David Blanco, colegiado 13.197, llegó a la sede del COPLEF Madrid a presentarnos un proyecto muy ambicioso e interesante. Quería hacer de los deportistas amateurs los nuevos influencers para los niños, con un carácter solidario muy destacado.

Actualmente su proyecto ya está rodando, con David a la cabeza. Se trata de un grupo de deportistas que, a través de retos deportivos, quieren concienciar a la sociedad sobre los valores intrínsecos del deporte: esfuerzo, sacrificio, superación, compromiso y solidaridad.

El fin común de todos estos retos es RETAR AL CÁNCER INFANTIL. Su grano de arena lo aportan recaudando fondos que se destinan íntegramente a la lucha contra el cáncer infantil. Por medio de la plataforma www.migranodearena.org han conseguido pequeñas aportaciones solidarias, desinteresadas y con total transparencia.

Para colaborar con este equipo de deportistas altruistas se puede hacer de distintas formas:

Dorsales solidarios: si organizas eventos deportivos, puedes donar dorsales.

Camisetas solidarias: puedes comprar camisetas de Cima de Retos.

Patrocinadores: si tienes una empresa, puedes patrocinar al equipo, que incorporará tu imagen corporativa a sus equipaciones.

En este 2017, a través de aportaciones en la plataforma



Cima de Retos, un bonito proyecto, altruista, que nace de un profesor de Educación Física entusiasmado por hacer del deporte el nuevo movimiento de influencia para las nuevas generaciones.