Este blog nace desde el sentimiento, la ilusión, la motivación, el esfuerzo, la esperanza y la pasión por la actividad física y la salud, donde los protagonistas sois vosotros, piezas fundamentales de este equipo, de este proyecto, nuestro colegio, EL Carmelo Teresiano. Blog que os servirá para afianzar los contenidos del área de Educación Física a lo largo de vuestro paso por el colegio. Bienvenidos al nuevo curso escolar 2022/2023. El mundo necesita gente que ame lo que hace.
viernes, 28 de abril de 2017
DEPORTE INCLUSIVO, BOCCIA Y FÚTBOL ADAPTADO
Este año, algunos alumnos de 2º y 4º de la ESO hemos tenido la inigualable oportunidad de tomar parte en una clase de deporte inclusivo impartida por profesionales cuyo día a día es una lucha contra las dificultades que implica su discapacidad, la parálisis cerebral.
En primer lugar, realizaron una charla en la que nos relataron con pelos y señales los problemas y limitaciones que sufren a lo largo de su vida las personas que sufren este trastorno. Sin embargo, lo más importante para mí, y supongo que para el resto de mis compañeros, fue la alegría y emoción que compartieron con nosotros al contarnos cómo fueron dejando atrás sus complejos y avanzando por su carrera desafío tras desafío. Sin duda alguna, el espíritu de superación que nos trasmitieron en esos momentos fue una de las claves de la actividad.
Una vez finalizada la charla pasamos a la acción. Nos presentaron dos actividades que los cursos participantes realizarían por separado: boccia y fútbol adaptado.
Los alumnos de cuarto comenzamos con el fútbol. El objetivo principal de la actividad era ponernos en la piel de los jugadores con discapacidad, quienes tienen una movilidad reducida. Para lograrlo, teníamos que sujetar una pelota con nuestras piernas o brazos a la vez que nos concentrábamos en la técnica de juego ¡Admito que es realmente complicado! Finalmente tuvimos que atar una de nuestras piernas a la de otro compañero. En mi caso acabé en el suelo un par de veces, pero de todos modos me lo pasé realmente bien comprobando cómo se las apañan los jugadores con movilidad limitada.
En la última parte de la clase practicamos boccia, un deporte totalmente desconocido para mí. Es bastante similar a la petanca, por lo que las bases del juego fueron fáciles de entender. No obstante, este deporte es una complicada combinación de técnica, estrategia y concentración, en el que debes tener en cuenta todos los elementos presentes constantemente. Durante la práctica pusimos a prueba nuestra precisión y táctica de juego, descubriendo que la boccia es un deporte un tanto exigente en algunos aspectos. De esta manera, dado el nivel de parálisis de uno de los organizadores de la actividad, pudimos darnos cuenta del gran mérito que esta persona representaba.
En resumen, los beneficios obtenidos en esta actividad han sido bastante notables tanto a nivel físico como psicológico, y por lo tanto iniciativas como esta deberían fomentarse en todas las etapas del aprendizaje.
Sesión Deporte Inclusivo 2016/2017, escrito por Diego, alumno 4ESO.
miércoles, 15 de febrero de 2017
EQUIPOS CLASIFICADOS SEMIFINALES COREOGRAFÍA DIVERTIDA 2017
Semifinales de Coreografía Divertida, se celebrará en la carpa de nuestro colegio el viernes 31/03/2017 a partir de las 12:00h, con este evento abrimos las actividades deportivas para alumnos de la ESO que se realizarán en nuestra tradicional Semana Solidaria.
+info: deporteysaludcarmeloteresiano@gmail.com
www.instagram.com/carmelosport
www.twitter.com/carmelosport
Los equipos que por puntuación en la primera fase de CD pasan a semifinales son los siguientes:
- WE DON´T CARE (3ºB) 60 ptos
- LOS PUMA (1ºC) 56 ptos
- THE BODY DANCE (1ºA) 56 ptos
- LOS URBAN LEGENDS (1ºA) 56 ptos
- JUST DO IT (1ºB) 56 ptos
- NIKE SPORT (1ºB) 56 ptos
- THE FIVE (3ºA) 56 ptos
- THE DIAMONDS (2ºA) "Side to Side"- Ariana Grande
- TAKATÁ (3ºC / 3ºA) "Problem" - Ariana Grande
- 5H (2ºA / 2ºB / 2ºC) "Limbo"- Daddy Yankee
- THE GOLDEN GIRLS (3ºB) "Just Hold On" - Steve Aoki & Louis Tomlinson
- GOT4 (3ºC) "Yonce" - Beyonce
- E & P (4ºESO) "WTF" - Missy Elliot
miércoles, 18 de enero de 2017
Fechas de interés febrero
1ºA
Presentación CD / Mario Majoz "Light it up": 2 feb (jueves)
Prueba escrita huesos y músculos: 16 feb (jueves)
Entrega cuaderno: 23 feb (jueves)
1ºB
Presentación CD / Jason Derulo "Get Ugly": 1 feb (miércoles)
Prueba escrita huesos y músculos: 15 feb (miércoles)
Entrega cuaderno: 22 feb (miércoles)
1ºC
Presentación CD / Zara Larsson "Lush Life": 1 feb (miércoles)
Prueba escrita huesos y músculos: 15 feb (miércoles)
Entrega cuaderno: 22 feb (miércoles)
2ºA
Presentación CD / Sia "Cheap Triller": 2 feb (jueves)
Prueba escrita huesos y músculos: 16 feb (jueves)
Entrega cuaderno: 23 feb (jueves)
2ºB
Presentación CD / Jonas Blue "Perfect Strangers": 2 feb (jueves)
Prueba escrita huesos y músculos: 16 feb (jueves)
Entrega cuaderno: 23 feb (jueves)
2ºC
Presentación CD / Jonas Blue "Perfect Strangers": 3 feb (viernes)
Prueba escrita huesos y músculos: 14 feb (martes)
Entrega cuaderno: 24 feb (viernes)
3ºA
Presentación CD / Zara Larsson "Lush Life" : 3 feb (viernes)
Prueba escrita huesos y músculos: 15 feb (miércoles)
Entrega cuaderno: 24 feb (viernes)
3ºB
Presentación CD / Zara Larsson "Ain´t my faut": 1 feb (miércoles)
Prueba escrita huesos y músculos: 15 feb (miércoles)
Entrega cuaderno: 22 feb (miércoles)
3ºC
Presentación CD / Kalvin Harris "My way": 2 feb (jueves)
Prueba escrita huesos y músculos: 16 feb (jueves)
Entrega cuaderno: 23 feb (jueves)
4ºA
Presentación Body Jam / Tracks 1-2-3-4-6 : 3 feb (viernes)
Prueba escrita huesos y músculos: 10 feb (viernes)
Entrega cuaderno: 28 feb (martes)
4ºB
Presentación Body Jam / Tracks 2-3-7 : 2 feb (jueves)
Prueba escrita huesos y músculos: 13 feb (lunes)
Entrega cuaderno: 27 feb (lunes)
4ºC
miércoles, 2 de noviembre de 2016
SI ELLOS LUCHAN, NOSOTROS TAMBIÉN...
CIMA DE RETOS:
SANSILVESTRÓN M30KM
"NUESTRO
GRANO DE ARENA CONTRA EL CÁNCER INFANTIL"
"CIMA DE RETOS" es un proyecto de concienciación social, de práctica
de actividad física saludable y de transmisión de valores tan importantes como
el esfuerzo, sacrificio, superación, compromiso, solidaridad...
Nuestro proyecto #cimaderetos se nutre de la pasión
y motivación de un grupo de deportistas solidarios que amamos lo que
hacemos. Somos un grupo de locos apasionados, motivadores y dinamizadores
de retos deportivos solidarios, con un fin en común, REBELARNOS CONTRA
EL CÁNCER.
A través de nuestras #cimaderetos queremos
sumar granitos de arena en la lucha contra el cáncer infantil. Si ellos
luchan, nosotros también.
Alba Pérez luchó durante 5 años y medio contra el
cáncer. Sus padres crearon una asociación para apoyar a los equipos de
investigación del cáncer infantil, y colaboran con un hospital infantil. Esta
familia sigue recaudando fondos para ayudar a niños con cáncer. IMAGINA QUE ES
TU HIJA. La cura no llegó a tiempo para Alba, pero entre todos podemos recaudar
fondos para que se encuentre una cura y ayudar a otro niño. Con tu ayuda
contribuyes a la investigación del cáncer infantil y a la casita de Alba, un
piso de acogida para niños enfermos de cáncer.
No dejéis de ver este vídeo:
Os presentamos nuestro reto deportivo
solidario:
"SANSILVESTRÓN SOLIDARIO MADRID
31/12/2016".
Sansilvestrón nace como una oportunidad de poder realizar un gran reto
deportivo a favor de una causa solidaria (lucha
contra el cáncer infantil - fundación Alba Pérez) el último día del año.
Queremos despedirnos del 2016 con emoción y una sensibilidad especial. Ese día
un grupo de apasionados del running, al que esperamos que te unas, correremos y
nos rebelaremos contra el cáncer infantil. Recorreremos los 30km de tres de
las Sansilvestres de 10km que se celebrarán en la comunidad de Madrid el
31/12/2016.
Las elegidas este año para completar el Sansilvestrón
30KM Madrid 2016 serán:
10:00h Sansilvestre de San Sebastián de los
Reyes.
12:00h Sansilvestre de Alcobendas.
17:00h Sansilvestre Vallecana.
Te necesitamos, hasta que no venzamos al cáncer
infantil no pararemos. Es hora de cruzar la meta juntos.
¡¡Gracias por tu aportación!!
#fundacionalbaperez #nosrebelamoscontraelcáncer
#cimaderetos #AtletaSolidario #migranodearena #sansilvestrónmadrid
#clubcorredores #runnics #tpcycling #sierradecazorla #eventsthinker
#healthandsportcommunity #amigoslobobike #carmelosport #coplefmadrid
MI EXPERIENCIA EN LA UAM CHAMPIONS LEAGUE 2016
Excursión Edición VIII UAM Champions league
Sin exagerar, puedo decir que ha sido una de las excursiones
más entretenidas a las que he asistido en todo el tiempo que llevo en el
Carmelo Teresiano. Desde el momento en el que llegas puedes sentir el ambiente
deportivo que inunda el lugar, englobando numerosas actividades que puedes
realizar a tu elección. Además, la Universidad Autónoma de Madrid cuenta con
multitud de instalaciones que han permitido que este día haya tenido lugar.
Dentro de
los deportes a escoger podemos encontrar fútbol sala, baloncesto, ping pong,
bádminton, voley playa e incluso la oportunidad de asistir a una animada
carrera de orientación. Es decir, como se ve no hay lugar al aburrimiento ya
que además estuvo disponible una zona de agilidad y más tarde un futbolín
humano.
Personalmente
solo puedo hablar con detalle sobre las tres actividades en las que participé:
ping pong, bádminton y carrera de orientación.
Ping pong es
un deporte que todos hemos practicado alguna vez, ya sea de forma amateur o
como pasatiempo. En este caso, las instalaciones disponibles daban cabida a que
un buen número de alumnos tuviera la ocasión de probarlo. Todo estaba bien
preparado y no había escasez de material por lo que fue el rato en el que mejor
me lo pase.
Respecto al
bádminton que más puedo decir, la gran organización que reinaba en general no
daba lugar a errores. No contábamos con el espacio suficiente para representar
las dimensiones del terreno de juego real, sin embargo eso no impidió que nos
echáramos unos partidos de un deporte tan divertido como este.
Al igual que
otros muchos alumnos, participé en la carrera de orientación que se celebró a
lo largo de la mañana. Fuera de la competitividad, esta actividad nos permite
conocer abiertamente todo el área que ocupa la UAM. Mis compañeros y yo hicimos
una marca de 1 hora y 6 minutos, tiempo suficiente para recorrer y ver con
detenimiento todos los lugares por los que la carrera hacía presencia.
Como ya he
citado antes, la organización en un evento como este es esencial, así como el
duro trabajo que esta conlleva. Por ello, quiero dar las gracias a todos
aquellos que se prestaron para que esta excursión tuviera lugar, desde los
organizadores y árbitros que estuvieron presentes hasta los profesores de los
colegios que acompañaron a los alumnos.
Finalmente,
quisiera resaltar la importancia de la participación en actividades como esta ya
que así contribuimos a su perpetuación año tras año. Por otro lado, siempre
debemos tener en mente que el objetivo indispensable de estas salidas es dar a
conocer la gran variedad de actividades físicas que podemos llevar a cabo para
luchar contra el sedentarismo y por
descontado la colaboración entre alumnos de todos los colegios asistentes.
Escrito por: Diego Moreno 4ºESO
viernes, 3 de junio de 2016
Igualdad y Deporte
Aunque cada vez se avanza más, aún estamos lejos de conseguir la igualdad. Las categorías femeninas tienen menor relevancia que las masculinas: un futbolista puede vivir del fútbol, incluso ganando una gran cantidad de dinero, pero para una mujer no es fácil llegar a ganarse la vida con el deporte.
La media de ingresos de los jugadores de los equipos masculinos más famosos es de 9 millones de euros, mientras que las futbolistas con suerte pueden llegar a mileuristas. En España, las futbolistas tienen que compaginar el deporte con estudios o trabajo para ganarse la vida.
Las mujeres encuentran muchos obstáculos a la hora de practicar deporte. Algunas sociedades se oponen a que la mujer practique deporte, como la saudí, que afirma que la virginidad de las niñas se ve afectada por el exceso de movimiento y los saltos, o que contribuyen a su corrupción moral. O sin ir más lejos, las niñas que juegan con chicos en la calle o colegios son mal vistas por algunas personas o increpadas por sus adversarios masculinos, que por “su pensamiento machista” no pueden tolerar que una chica les gane.
Además, el mundo está hecho a medida de los hombres. Incluso los objetos de uso cotidiano están adaptados a sus medidas medias. Y la manera de llegar a ciertos objetivos está marcada por los estándares masculinos. En el deporte también tenemos estos ejemplos, incluso en la forma de llevar a cabo los entrenamientos. Estas formas de entrenar normalmente estarán basadas en la experiencia del hombre en el deporte, y quizá no tenga los mismos resultados/beneficios en una mujer con una configuración corporal diferente. Es posible que se necesitase entrenar de forma distinta para lograr el mismo objetivo. Tal como se hace en el entrenamiento personal, adaptando cada ejercicio al deportista que en ese momento entrena y teniendo en cuenta sus propias capacidades físicas e incluso psíquicas.
Nada debería impedir que las mujeres pudieran competir con los hombres en el deporte, si así lo desearan y se clasificaran junto a ellos. Sería fácil crear una categoría mixta donde compitiesen deportistas sin importar el sexo al que pertenecieran. Al principio, podría ser conveniente proporcionar un listado de resultados generales, uno de resultados femeninos y otro de resultados masculinos. Seguro que tendríamos más de una sorpresa femenina en los primeros puestos de la general. Ahí está el ejemplo de la futbolista mexicana Maribel Domínguez Marigol, que, tras hacerse pasar por un chico para jugar en su país en equipos juveniles masculinos, solicitó a la FIFA jugar al fútbol con los hombres y le fue denegado. Es imprescindible que se haga lo necesario para equiparar a las mujeres y a los hombres en las posibilidades deportivas.
Además, la participación femenina puede incidir en desvincular la violencia del deporte especialmente en lo referente no a los deportistas, sino a los espectadores.
Escrito por: Etna Nebreda 3ºESO
viernes, 1 de abril de 2016
CLASIFICADOS PARA SEMIFINALES DE COREOGRAFÍA DIVERTIDA 2016
Después de reunirnos el jurado de CD 2016, ya tenemos la esperada clasificación de los equipos que pasan a la fase semifinal de Coreografía Divertida. Suerte a todos, en mayo volvemos a bailar. Gracias a todos los participantes por su trabajo y entusiasmo demostrado.
NOTA: Los 12 equipos clasificados deberán confirmar su participación para la segunda fase del concurso, esta fase es de carácter voluntario, un componente del equipo mandará su confirmación de participación a la siguiente cuenta de correo electrónico, deporteysaludcarmeloteresiano@gmail.com Indicad en el mensaje el nombre y curso de vuestro equipo.
Equipos clasificados y puntuaciones:
NOTA: Los 12 equipos clasificados deberán confirmar su participación para la segunda fase del concurso, esta fase es de carácter voluntario, un componente del equipo mandará su confirmación de participación a la siguiente cuenta de correo electrónico, deporteysaludcarmeloteresiano@gmail.com Indicad en el mensaje el nombre y curso de vuestro equipo.
Equipos clasificados y puntuaciones:
- IDK 85 ptos
- LPA 80 ptos
- V 80 ptos
- SIX WAYS 80 ptos
- FIVE + ONE 75 ptos
- CLARS 75 ptos
- NWA 75 ptos
- STREET DANCE 70 ptos
- C´EST LA CLASSE 70 ptos
- THE QUEENS OF THE KING 70 ptos
- JOSE Y LAS 6 ENANITAS 70 ptos
- THE REBELS 70 ptos
jueves, 18 de febrero de 2016
SEMANA SOLIDARIA DEL CARMELO TERESIANO 2016
El hogar Juvenil Teresa Toda Sonson-Colombia, alberga a niños entre 6 y 12 años que provienen de familias desestructuradas y sin recursos económicos.
Todo lo recaudado en nuestra semana solidaria del Carmelo irá Integramente destinado a un grupo de 30 niñas y otros 30 adolescentes que anteriormente habían pertenecido al centro, y así cubrir algunas de sus necesidades básicas de comida, formación y a los educadores que trabajan con ellos por la esperanza, por una vida mejor, una vida digna.
viernes, 9 de octubre de 2015
VII UAM CHAMPIONS LEAGUE
EL 15 Octubre volvemos a la UAM a participar en la #UAMChampions. Nuestros alumn@s de 4º ESO y 1ºBACH participarán en las modalidades deportivas de fútbol sala, baloncesto, voley playa mixto, carrera de orientación y ping pong. Os deseamos suerte a todos los participantes en esta jornada de actividad física y salud en el campus universitario de la UAM.
sábado, 7 de marzo de 2015
jueves, 26 de febrero de 2015
sábado, 31 de enero de 2015
viernes, 21 de noviembre de 2014
COMIENZA LA TEMPORADA DE TORNEOS DEPORTIVOS EN EL COLEGIO
I TORNEO VOLEY MIXTO 4 VS 4
EL CARMELO TERESIANO
Lugar: Pista cubierta del colegio
Promociona: Departamento de Educación Física ESO y BACH
Dirigido a: alumnos de 3º ESO a 2º BACH
Componentes por equipo: 4
Precio inscripción: 2 euros x jugador/a.
Abierto plazo de inscripción: 22 noviembre – 19 diciembre. El número mínimo
de equipos para realizar la competición en formato liga será de 4 equipos.
+ info: deporteysaludcarmeloteresiano@gmail.com
(enviad a este correo el nombre del
equipo y componentes del mismo, se os confirmará vuestra inscripción de la
misma manera, cualquier duda preguntad a vuestro profesor de Educación Física).
Redes sociales: Facebook y Twitter
@CarmeloSport
Horarios: viernes de 15h a 16:00
Comienzo competición: Viernes 16 enero 2015
Imprescindible: ropa deportiva
lunes, 17 de noviembre de 2014
sábado, 1 de noviembre de 2014
Cima de Retos: En lo alto de mi cima
Cima de Retos: En lo alto de mi cima: Ha sido una temporada largísima, mejor dicho, dos sin descanso. Dieciséis meses a full, carreritas en todas las distancias... ahora me viene...
martes, 28 de octubre de 2014
UAM Champions League 2014
Estimados profesores y profesoras del Carmelo Teresiano:
Tras la finalización del evento deportivo, en el que el Carmelo Teresiano ha participado por quinto año consecutivo, nos gustaría que tanto tú como tus alumnos nos dierais vuestra opinión sobre la actividad. Para ello, ya que consideramos de gran relevancia vuestra valoración sobre la misma, hemos elaborado un pequeño cuestionario que podréis cumplimentar en unos pocos minutos con el fin de mejorar en sucesivas ediciones.
Podéis acceder al cuestionario a través de la página web del evento:
http://www.uam.es/oae/eventos/UAMchampions/
En la esquina inferior derecha debéis pinchar en la pestaña "¿Qué opinas de la Champions?".
Aprovechamos la ocasión para comunicaros que ya podéis ver las fotos del evento en nuestros perfiles de Facebook (uam.oae) y Twitter (@oae_uam). Os agradeceríamos que animarais a vuestros estudiantes a verlas y a seguirnos en estas redes sociales, ya que allí encontrarán información actualizada muy útil para su futuro universitario, así como hacernos consultas de manera inmediata.
Muchas gracias
Un saludo
miércoles, 22 de octubre de 2014
EL CALENTAMIENTO EN LA ESO
LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO
¿Qué es el calentamiento?
Concepto: Conjunto de ejercicios
preparatorios que se realizan antes de una actividad física que requiere mayor
intensidad.
Podríamos definir el calentamiento como
el conjunto de actividades o ejercicios primero de carácter general y luego
especifico, que se realizan antes de la actividad física en la que la exigencia
del esfuerzo es superior a la normal, con el fin de poner en marcha todos los
órganos del sujeto y disponerle para un máximo rendimiento (Álvarez del Villar,
1992).
Hernández (1996), define el
calentamiento como la movilización suave y progresiva de todos los músculos y
articulaciones para poder posteriormente realizar esfuerzos intensos sin sufrir
ninguna lesión y obteniendo el máximo rendimiento.
Objetivos
De estas definiciones se deducen los
siguientes objetivos del calentamiento (Fernández García, 2001):
·
Preparar al organismo para efectuar una actividad más
intensa (el organismo se adapta al esfuerzo de forma progresiva) y
psicológicamente.
·
Facilitar una estimulación del sistema nervioso y la
activación de las funciones vegetativas (cardio-respiratorias).
·
Evitar o reducir las posibilidades de lesiones musculares o
articulares debido al incremento de la temperatura corporal.
Ubicación y fases del calentamiento
Pellicer (1999), nos comenta que la
sesión de trabajo tiene tres partes:
·
Parte preparatoria de, aquí es donde se encuentra ubicado
el calentamiento; tiene a su vez dos partes:
o
Organización de lo que vamos a hacer a lo largo de la
sesión.
o
Introducción o calentamiento.
·
Parte principal.
·
Parte final o vuelta a la calma.
Centrándonos ahora en las fases del
calentamiento, comentar que se pueden distinguir tres fases indistintamente de
cómo se ordenen (Padial, 2003):
·
Esfuerzo preliminar: Incremento De la temperatura corporal
y muscular, evitando desgarros por la excesiva viscosidad intramuscular y por
la falta de coordinación. Se emplean movimientos activos libres. La duración de
esta fase es de 5-10 minutos.
·
De calentamiento general o activación vegetativa: el fin es
incrementar la temperatura muscular, la amplitud en los movimientos y el
incremento en a actividad de los diferentes sistemas, esta destinada a la
preparación general del organismo. Afecta a todo el organismo, actuando sobre
los grandes grupos musculares a través de ejercicios dinámicos de piernas,
brazos, tronco, así como por medio de trabajos globales como son las carreras suaves,
desplazamientos, saltos, etc. Este calentamiento debe preceder al calentamiento
específico. La duración es de 5- 10 minutos.
·
Calentamiento específico o actividad formal: el fin es
mejorar la prestación del gesto deportivo. Debe durar de 5-10 minutos y
utilizaremos el gesto de competición o lo que vayamos a hacer en la parte
principal aumentando progresivamente la intensidad.
Tipos de calentamiento
·
Calentamiento general: Se efectúa por medio de ejercicios
que actúan sobre grande grupos musculares. En este sentido, Rueda (1997), el
calentamiento generales aquel destinado a prepararnos para cualquier tipo de
actividad, y por tanto para ninguna en concreto.
·
Calentamiento específico: En su ejecución habremos de tener
en cuenta que es lo que se va a realizar en la parte principal de la sesión
(Rueda, 1997).
·
Calentamiento Lúdico: Realizado mediante formas jugadas.
Los juegos del calentamiento presentan un beneficio añadido como es la unión y
motivación del grupo.
Pautas a tener en cuenta para la ejecución del calentamiento
Todo calentamiento, debe de cumplir unas
pautas generales de ejecución para que resulte eficiente, según Leyva y Castro
(2001) nos indican las siguientes:
·
Ser progresivo: de menor a mayor intensidad y dificultad.
·
Ser aeróbico: para que no se produzca concentración de
lactato.
·
Contener ejercicios de elasticidad y de amplitud de
movimiento.
·
La frecuencia cardiaca final debe oscilar sobre 120
pulsaciones por minuto.
·
En ningún momento debe aparecer la fatiga. Evitar
repeticiones excesivas de un mismo ejercicio para evitar el agotamiento de los
músculos que actúan en el mismo.
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